人體內的水分很容易通過出汗和呼吸流失，天氣多變，無法保持人體新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調，“上火”。1.甘蔗紅茶:紅茶5克，甘蔗500克(去皮切碎)，適量水煎服，勤代茶飲，可清熱生津，醒酒健胃，適用於春季氣候幹燥，咽幹口渴，喉癢咳嗽，暴飲暴食等。二、菊花綠茶:綠茶5克，菊花壹兩克，白糖30克，水煎服代茶飲，每日壹劑，可清熱解毒，安神明目，適用於氣候幹燥，目赤頭痛，醉酒不適，預防感冒。三、蒲公英龍井茶:龍井茶3克，蒲公英20克，以開水代茶沖泡，可清熱消炎，健腦明目，適用於風熱感冒、咽喉腫痛、心火過盛引起的失眠頭痛。四、綠豆冰糖茶:綠茶5克，綠豆(搗碎)50克，冰糖1.5克，用開水沖泡，浸泡20分鐘，可清熱解毒，防治流行性感冒，治咽喉腫痛咳嗽，適合春季養生保健。5.金銀花茶:取金銀花10g，沸水沖泡。這種茶可以清熱解毒，利咽。可治療病毒性感冒、中國慢性扁桃體炎、牙周炎等疾病，對咽喉腫痛、感冒患者有效。陸決明子茶:取決明子20克，文火煎制，開水沖泡，飲之。決明子茶具有祛風、清肝、明目、潤腸通便的功效，對虛火、頭痛、大便幹燥的患者更為有效。
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