首先，讓我們看看雪海點，這是壹個常見的點。膝蓋內側，怎麽找？妳把手掌指向膝蓋，拇指和食指的夾角是45度。然後拇指尖的軟的地方就是血孔。可以使勁按。如果妳感到酸痛，那就對了。按壓幾次，然後輕拍至紅色。有些人在這個部位拍手，它就會爆發，甚至淤青腫脹。別擔心，過幾天就淡了。
第二點是衛中穴，不太好找。在股二頭肌腱和半腱肌腱中間，可以根據穴位圖慢慢找。刺激這個穴位可以增加關節內的血液供應，從而緩解疼痛。俗話說，血管堵了就疼。很多時候，膝蓋疼也是這樣。血管裏血液流動不暢，摩擦後膝蓋會疼。
第三個是內外側膝眼點，這個比較好找，就是膝蓋以下的凹陷位置，內外側都有。這兩個地方容易著涼，可以用手揉揉按摩，也可以用熱毛巾敷，還有人用吹風機吹，都是很好的方法。
不管是什麽原因導致膝蓋疼痛，都要好好治療。之前跑步受傷過壹次，當時很害怕。我以為我可能再也不會跑了。精心調理多日，才敢繼續運動，要好好照顧這個壹輩子都要走路的家夥！