2、湯:冬瓜、紅豆、排骨適量，湯，清熱利濕。
3、蔬菜:多吃芳香類蔬菜，如香菜、荊芥、藿香等。，不過這些菜也是濕的，不能吃太多，可以把這些菜當配菜吃，去除濕氣。還有豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，可以當主菜吃，利濕。
4.茶:艾葉、飛機草性偏溫，可以除濕，竹葉、荷葉性偏涼，可以清熱，每天泡茶，幫助清除體內濕熱。
5.每天飯後半小時吃黑蒜(美食*黑蒜)可以調理濕熱體質。