每天早上起來鍛煉，配/諧苗.....爸爸氧生貼，不到壹個月肩周炎癥狀沒了，還有註意改變之前不良的生活作息習慣，多註意運動:
1，肩關節各方向主動運動，前擡、後伸、內收、外展、內外旋；
2.腰部彎曲90度，上肢自然下垂，肌肉放松，前後擺動並畫圈；
3.上肢向前交叉，向兩側水平擡起，再舉過頭頂，然後屈肘，雙手觸枕部，還原；
4.十指交叉互握，擡起頭放在枕頭背面，手肘內外來回活動。盡量多重復幾次，註意堅持。