練習:
材料:小米和胡蘿蔔15g，熟核桃仁10g，熟杏仁6片。
步驟:
1.小米洗凈，加水，放在煤氣爐上煮。
2.核桃仁和杏仁放在烤箱裏烤，烤好後搗碎。
3.小米煮開後，轉小火，慢燉，攪拌至湯汁粘稠。
4.加入切碎的胡蘿蔔，再次煮沸。
5.小米粥端上來後撒上核桃和杏仁。
核桃功效:
核桃營養價值豐富，有“萬歲子”、“長壽果”、“養生之寶”的美譽。
核桃味甘，性溫，入腎、肺、大腸經。可補腎壯腰、溫肺平喘、潤腸通便。
主治:腎虛咳喘、腰痛；(芯內木質夾層)味苦溫；補腎澀精。
1.破血化瘀:用於瘀血閉經，瘀血腹痛，積血狂，跌打損傷，瘀血阻滯。
2.潤腸通便:用於腸燥便秘的大便難以解決。本品能解苦散瘀，入肝經分血，具有較強的活血調經、祛瘀生新的作用，適用於血瘀嚴重的患者。此外，還有潤腸止咳的作用。
百度百科核桃