腰肌勞損的日常護理；
1.避免寒濕侵襲，改善寒冷潮濕的生活工作環境。不要坐在濕地裏喝姜湯驅寒。
2、註意腰部力量要適當，不要強力舉重，不要長期走、坐、躺，走路要保持正確的姿勢。
3、適度作息，適度房事，不要使腎精虧損，腎陽虛衰。
4.體虛的人可以適當食用和服用具有補腎功能的食物。