鐵供應站
黃豆、黑豆、雞蛋、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等食物富含鐵質，能為頭發提供充足的營養，緩解脫發。
植物蛋白寶藏
黃豆、黑芝麻、玉米等食物富含植物蛋白，能滋養頭發，使頭發柔軟有光澤，告別發梢開叉的煩惱。
堿性美食
新鮮的蔬菜和水果富含堿性物質，有助於排毒養顏，減少體內酸性毒素的堆積，緩解脫發、發黃等問題。
碘營養
海帶、紫菜、牡蠣等富含碘的食物可以滋養頭發，使頭發更亮，有助於維持甲狀腺的健康。
1、原料:花生衣適量；1雞蛋；適量的水。
2.做法:將花生衣放入鍋中燒開，小火再燒5分鐘。將煮好的花生衣湯倒入鍋中，打壹個雞蛋。小火煮3分鐘，關火後再燜5分鐘。放入碗中，根據個人口味加入紅糖或白糖。
3、花生衣可與雞蛋同煮，補充血小板，補氣養血，健脾養顏。