痛經的飲食與營養療法；
痛經主要表現為腰腿痛、腹痛、乳房脹痛的人，平日應多吃富含維生素B1和B2的食物，如糙米、胚芽米、肝臟、杏仁和乳制品，或服用利他林F作為B1和B2的補充。但患有盆腔淤血和下腹子宮、卵巢疼痛的人，建議多攝入富含維生素C、E的食物，如黃綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、麥胚等，以改善盆腔血液循環，緩解盆腔淤血的疼痛。
至於經期整個腹部疼痛的人，平日要特別註意飲食營養，少吃生冷油膩的食物，可以用維生素B群、酸奶、超家族等調理腸胃。由貧血引起
患有痛經的人常出現頭暈或耳鳴、腹痛等癥狀，可補充鐵質、深綠色蔬菜或偶爾飲用白蘭地，痛經可逐漸改善。
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