用法:調料有鹹有甜，酌情服用。
功效:補腎壯陽，健脾益氣。
6杜仲山藥粥原料及制作方法:鮮山藥50克，杜仲、續斷10克，糯米50克。炒續斷和杜仲。先去渣取汁，再加入糯米和山藥泥，煮成粥。
用法:隨意服用。
功效:溫補脾腎，強筋骨。
7小貼士在日常飲食方面，患者壹定要保證充足的鈣攝入。不良的飲食習慣，如過量飲酒、吸煙、攝入咖啡因、高鹽、高蛋白、高脂肪飲食等，都會影響骨峰值，增加機體鈣的流失，因此在生活中應避免。根據患者自身的具體情況，適當運動，如太極拳、慢跑、散步等，也有利於改善骨質疏松，增加骨強度，但要註意活動量要由小到大，時間不宜過長。長期臥床的患者可以鍛煉踝關節和股四頭肌。