該方法如下:
準備材料:黑木耳10g，紅棗50g，糖適量。
烹飪方法:加入適量的水，將黑木耳和紅棗煮熟，然後加入糖。
食用方法:從月經前1周至月經結束飲用，每天或隔天食用。
註:黑木耳是所有蘑菇類食物中含鐵量最高的，它和黑木耳壹樣，是壹種多糖，有壹定的抗腫瘤作用。此外，黑木耳能清肺益氣，幫助身體排出纖維，壹直是紡織和采礦從業者的最愛。此外，紅棗的地址是脾胃虛弱，血虛萎黃，血小板不足等。所以，如果女性的臉色經常發黃，那就多吃紅棗吧。
註意事項:
1.
不要和海鮮壹起吃，否則容易傷到背部和腹部。
2.
肚子不舒服脹氣就不要吃。
3.
紅棗吃多了會腹脹，每次使用不要超過10片。