以上癥狀主要是氣血不足引起的，及時補充氣血有助於調經。阿膠玫瑰花發酵液是由阿膠、玫瑰花、桑椹、茯苓、枸杞、葛根等天然食品原料發酵而成。，具有補血益氣的作用。屬於天然食品發酵液。堅持飲用可以補益氣血，恢復正常月經，改善面色。
女生多運動不僅可以改善身體機能，還可以補充氣血，改善月經不調。平時可以多花點時間做瑜伽、跑步、遊泳、散步、健美操等運動，可以促進血液循環，使全身氣血充盈。從而有效改善月經量少、經血暗的癥狀。
多吃溫熱的食物有助於血液循環。女生如果經常吃生冷的食物，不僅對消化不好，還會加重氣血不足，導致血液循環不暢，加重月經不調的問題。同時，多吃溫性食物有助於血液循環，有助於調理氣血，改善月經。並且註意個人衛生，內衣要柔軟，棉質，透氣性好，勤洗勤換，換下來的內衣要曬幹。