當然要補鈣。但是不要吃骨頭什麽的。去買骨肽片就行了。容易吸收。而腎主骨。補腎也很重要。枸杞補腎，天天喝。花生可以促進鈣的吸收，芝麻是含鈣量最高的壹種，把它們磨成粉，每天吃就好了。外用藥也可以作為輔助手段，幫助活血化瘀。
最後，不要吃刺激性食物。不要吃魚，會中和中草藥。蔬菜、豆腐、木耳多為含鈣量高的健康食品。其實多吃骨頭只會加重油膩，對活血化瘀有反作用。但是少量搭配還是可以的。