1，雞蛋紅糖
很多時候，當我們蹲下後突然起身時，我們會感到頭暈，這是由於我們的血壓不穩定和血糖過低造成的。這個時候多是我們自身營養不足造成的。吃雞蛋紅糖可以幫助我們補充能量，緩解癥狀。雞蛋煮熟後，用牙簽在雞蛋上戳壹些細孔，然後放入紅糖水中，用小火慢煮十分鐘，然後取出食用。這個時候紅糖已經完全被雞蛋吸收了，妳可以用雞蛋很好的補充營養。
2.菊花
菊花本身具有清熱降火的功效，對於燥熱失眠等因素導致的供血不足的情況有很好的緩解作用。吃菊花最直接的方法就是做菊花茶喝，但是菊花茶不適合天天喝。菊花茶喝多了，會導致寒氣在體內堆積過多，影響我們的身體健康。
3.鴨蛋和紅豆
鴨蛋和紅豆壹起燉，可以有效緩解大腦供血不足的現象。鴨蛋富含蛋白質，可以幫助身體補充營養。同樣，紅豆不僅含有蛋白質，還含有黃酮類化合物和多種纖維素，可以幫助我們減少血管壁中的脂肪含量，達到清潔血管的效果。
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