2、胡蘿蔔:胡蘿蔔有助於維持皮膚細胞和組織的正常功能，減少皮膚皺紋，保持皮膚濕潤細嫩。
3、牛奶:它是皮膚晚上最愛吃的食物，能提高皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，消除細小皺紋等功能。
4、大豆:富含維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，還能防止色素沈著。
5、獼猴桃:富含維生素C，能幹擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
6、西紅柿:含有番茄紅素，有助於撫平皺紋，使皮膚組織嫩滑。經常吃西紅柿不容易有黑眼圈，也不容易曬傷。
7、蜂蜜:含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素和糖類。經常食用可以使皮膚紅潤、細嫩、有光澤。
8、皮膚:富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞豐滿，減少皺紋，增強皮膚彈性。