1.使用溫和的清潔方法。
避免使用過量的清潔劑(如各種硫皂)和過熱的水，選擇普通的沐浴乳，或者用溫水清洗即可。這樣可以防止皮膚屏障功能受到皮膚表面油脂過度清潔的影響。
2.避免用力摩擦皮膚，要輕柔。
不要用浴巾或毛巾反復用力摩擦皮膚表面。
輕輕去角質
可以選擇含有果酸或者水楊酸的產品。適度的去角質可以去除皮膚表面的死老化細胞，恢復皮膚光澤，還能起到壹定的保濕作用。
滋潤皮膚
護膚品的話，可以選擇角質舒華霜去除，壹天兩次，雞皮會慢慢緩解。
5.如果可能，選擇寬松的衣服。
緊身內衣會增加與皮膚相關部位的摩擦，不利於雞皮的緩解。