6不要等口渴了再喝水。不管是冬天還是夏天，每天喝壹定量的水有助於身體排毒。夏天每天要補充1.5~2升水，彌補出汗流失的鹽分，避免中暑。
7保證充足的睡眠。夏天，白天長，夜晚短，氣溫高。人體的新陳代謝比較旺盛，消耗的時候很容易感到疲勞。因此，保證充足的睡眠可以放松大腦和身體系統，有效預防中暑。
8如何快速識別中暑癥狀先兆中暑的癥狀壹般來說，先兆中暑會出現頭暈、頭痛、口渴、出汗、四肢無力、註意力不集中、動作不協調等癥狀。當受到威脅中暑時，人的體溫正常或略有升高。
輕度中暑癥狀輕度中暑患者的體溫會在38C以上。除了頭暈、口渴外，還會有大量出汗、皮膚灼熱、潮紅等表現，有時還會出現面色蒼白、四肢冰涼、血壓下降等現象。
重度中暑癥狀重度中暑是最嚴重的壹種，如果不及時治療會有生命危險。嚴重中暑的癥狀很多。主要癥狀為暈厥、神誌不清、惡心嘔吐、昏迷抽搐、呼吸變淺、血壓下降。