適當吃些蘋果，不要吃西瓜、雪梨等涼性水果，會加重腹瀉。冬天可以吃水果，最好蒸或者煮1-2分鐘。這樣可以去除水果的寒性。
喝紅豆粥或者用紅豆做糖水，可以止嘔止瀉，對吃錯食物引起的腹瀉有很好的效果。
多吃豆腐和豆漿。豆腐不是炒豆腐的意思。豆腐益氣養胃。豆漿可以清熱解毒，可以治腹瀉。
同時可以用面條和面包代替主食，也可以吃壹些蔬菜。清淡的飲食和面食也富含營養。可以緩解胃酸，容易消化。
最後，不要吃油膩的食物，這樣會增加胃腸道的負擔，導致胃部更加不適。