2、溫鹽水漱口。早上起床後感覺嗓子又幹又疼。可以在開水中撒壹點鹽，然後用鹽水漱口，不僅可以有效緩解我的咽喉痛，還可以起到化痰的作用。
3、甘草泡水。中醫用甘草治療咽喉痛和潰瘍，所以在咽幹和疼痛的癥狀出現後，可以用甘草泡水來緩解咽喉痛的癥狀。
4.吃梨。梨有生津止渴、潤肺的功效。每天適當吃壹些梨或者燉梨喝，可以預防和緩解早晨起床後口幹咽痛的癥狀。
5.喝綠茶。綠茶具有生津止渴、清熱解毒的功效。如果早上覺得嗓子幹，嗓子疼，不妨喝壹杯綠茶。
6，包括壹顆冰糖。冰糖具有滋陰潤肺、補中、止咳化痰等功效。如果早上起床後覺得喉嚨不舒服，也可以吃點冰糖。
如果妳早上起床時感到喉嚨幹燥和疼痛，也不要擔心。可以喝壹杯有清咽潤喉作用的蜂蜜水，或者用溫鹽水漱口，可以起到消炎、殺菌、抗感染的作用，消除咽喉幹腫的癥狀。如果家裏空氣特別幹燥，就要增加空氣濕度。如果是炎癥引起的，就要及時治療，註意飲食。平時飲食要清淡壹些。