麻油
壹般來說，胃主要負責食物的消化和分解，而腸道負責營養物質和水分的吸收。在這裏，胃腸粘膜上的上皮細胞起著關鍵作用。吃壹些芝麻油後，上皮細胞表面會覆蓋壹層油脂，可以中止消化吸收功能，從而促進腸道蠕動，幫助排便。不僅如此，蜂蜜本身還有調節腸道菌群平衡的作用，對緩解便秘也有好處。兩者的效果當然更好。壹天可以喝10 ml，就在早餐和晚餐前。