第壹，食療。腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛表現為腰膝酸軟、手足發熱、潮熱盜汗、口幹等癥狀。應多吃黑豆、銀耳、黑米、枸杞子、山藥、桑葚、蓮子、綠豆、金銀花等滋陰補腎的食物。腎陽虛表現為腰膝冷痛、小便不利、遺精、遺尿、水腫等癥狀。可以吃羊肉、花生、玉米、桂圓，溫陽補腎。
其次要註意生活調理，包括避免熬夜，早睡早起，多運動，減少思考。
此外，還可以通過艾灸、拔罐等方法調理腎虛。必要時可以用藥，但具體用藥要遵醫囑。