首先，要冷靜，不要害怕。如果停經超過兩個月，就要註意了。妳應該把減肥放在壹邊，逐漸恢復正常飲食。可以吃壹些想吃但因為減肥不能吃的東西，但是要少吃，不要吃太多。每天做全身運動，直到出汗。坐下時，從大腿根部開始保持雙腿張開，平躺睡，大腿張開。為了防止體重反彈嚴重，餓的時候可以吃點炒灰豆，營養又飽，又不會胖。堅持白天吃壹兩個青蘋果，按時睡覺不熬夜，繼續看壹段時間有沒有分泌白帶。如果出現了，就離月經不遠了，繼續這樣堅持下去。持續到月經出現，有助於久不來的月經持續更久。這樣的生活方式在月經前堅持四五個月也是事實。這期間會有腹痛，因為是痛經。趁熱喝點姜水。月經後胖十斤左右是正常的。之後就要堅持到第二次月經期。當月經期逐漸恢復正常後，維持壹段時間，讓身體適應。千萬不要亂吃催經的藥。
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