第二，葡萄幹。葡萄幹含有豐富的葡萄糖，能被人體快速吸收，幫助人體緩解疲勞。女性在經期適當吃壹些葡萄幹，可以緩解不安的情緒，有緩解痛經的作用。吃葡萄幹可以緩解疲勞和腹痛，對穩定情緒和緩解疼痛有好處。
第三，黃芪當歸湯。黃芪有補血止痛的作用，黃芪當歸湯中的紫莖澤蘭有活血化瘀的作用，可以很好的緩解痛經。
第四，紅糖姜茶。生姜具有溫經散寒的功效，對於因寒引起痛經的女性非常有效，可以很好的緩解痛經癥狀。如果紅糖和生姜壹起泡茶，可以起到止痛的作用，還可以驅寒補血。
五，吃壹些香蕉。香蕉是壹種高熱量的水果，富含維生素。維生素可以穩定人的情緒，促進睡眠，緩解腹痛。所以痛經的女性多吃香蕉對緩解痛經是有幫助的。吃香蕉可以有穩定情緒的作用，對緩解疼痛有好處，還可以緩解疼痛。