減肥小妙招1。早餐加壹個雞蛋。
蛋白質主要由氨基酸組成，氨基酸代謝大小分子。人體消化這些食物比消化脂肪和碳水化合物需要更多的時間，所以需要燃燒更多的熱量才能完全分解。夠了嗎？白質可以提高人體代謝率，每天多燃燒150-200卡路裏。
減肥小貼士2走樓梯
爬樓梯是壹種健康的有氧運動。它的主要鍛煉部位是大腿，但也可以鍛煉全身。和其他有氧運動壹樣，爬樓梯讓身體變暖，增強新陳代謝，消耗體內由食物轉化而來的ATP。全身有氧運動加速全身血液循環，幫助大腿脂肪代謝。