2.通過產生大量短鏈脂肪酸促進腸道蠕動和大量細菌生長改變滲透壓來預防便秘。
3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4.通過抑制腸道內腐生菌的生長，抑制腐敗產生的毒素，從而保護肝臟和大腦免受這些毒素的侵害，防止衰老。
擴展數據:
註意事項:
1，酸奶越濃越好:其實酸奶的稠度越高只是因為添加了各種增稠劑，使得口感更加豐富，但對人的健康並不是很有利。
2、註意酸奶不能加熱:酸奶剛生產出來的時候，裏面含有的益生菌屬於活菌，只有將酸奶冷藏才能很好的保存活菌。
3、喝酸奶並不是越喝越有益:註意酸奶等保健品，雖然對身體有益，但壹定要控制飲用量。
4、不要空腹喝酸奶:空腹時胃酸分泌會增加，而胃酸有殺菌作用，所以最好不要選擇空腹喝酸奶，這樣會降低益生菌的活性。
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