這是嚴重的肌肉拉傷。已經在流血了，如果治療不當，以後可能經常會出問題。
治療第壹就是休息！
不要搓藥按摩，以免加重局部出血。
受傷後3天內冷敷以減少進壹步出血，用棉布包裹冰面，避免凍傷。
每次20-30分鐘，每天3-4次。
3天後要溫熱敷，也就是用45-60度的溫熱毛巾。
1周後熱敷，溫度70-85度。帶按摩和紅外線理療。這個時候可以用壹些紅花油，以利於血腫的吸收。
現在可以吃三七丸，壹次8粒，壹天三次，15天。
如果疼痛劇烈，要及時去醫院治療。
停止訓練。
現在治好了，才能負擔得起繼續訓練。