冬天用暖水袋或暖手器。放在肚子上蓋好。這種方法也可以緩解痛經，還可以適度地在肚子周圍做壹些輕柔的按摩。
註意保暖，多喝熱水。有可能的話可以煮點紅糖姜水，有助於血液循環，放松肌肉，緩解經期來臨時胃痙攣的痛苦。
忌辛辣食物，也不要飲酒。這些刺激性的東西會導致女性經期大量出血，加重痛經程度。平時生活中盡量少吃辛辣的東西，預防大於治療。
避免疲勞，註意臥床休息，尤其不要用冷水洗衣服。女人好好愛自己，在月經來的日子裏全部丟給男人。
如果真的疼的厲害，建議及時服用金潮安調理，對緩解女性痛經效果明顯，可以長期食用，這樣月經會更順暢。