很多人都經歷過抽筋，突然的疼痛和無法控制的肌肉抽搐令人難受。抽筋可能發生的地方很多，比如手臂、大腿、小腿、脖子。其中，脖子抽筋是壹件讓人郁悶的事情，因為脖子裏的淋巴比較多，所以在處理的時候要格外小心。
壹:脖子抽筋怎麽辦？
1:頸部運動:頭向前十次，向後十次，向左十次，向右十次。然後慢慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2.搖動上
很多人都經歷過抽筋，突然的疼痛和無法控制的肌肉抽搐令人難受。抽筋可能發生的地方很多，比如手臂、大腿、小腿、脖子。其中，脖子抽筋是壹件讓人郁悶的事情，因為脖子裏的淋巴比較多，所以在處理的時候要格外小心。
壹:脖子抽筋怎麽辦？
1:頸部運動:頭向前十次，向後十次，向左十次，向右十次。然後慢慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2.搖動上肢:搖動左臂20次，再搖動右臂20次。
3:抓空氣，練手指；雙臂水平伸展，雙手手指屈伸各50次。
4.局部按摩:可以在頸部、大椎穴、風池穴附近找到壓痛點、硬結點或肌肉緊張點，在這些反應點進行按摩、捏壓。
5.遠距離針灸:尋找手背、腳背、小臀前外側、小腿外側的壓痛點。在這個反應點進行穴位按摩。
6:搓手:將兩手掌合並搓，再用手搓腰，可上下搓50次。
7.捏腳踝肌腱:用雙手替換腳踝肌腱。
二:每天可以自己做壹次手術。從輕到重，耐心是衡量標準。按照規律，手術壹般1-2個月就能生效。導致抽筋的因素有很多。如果經常出現這種情況，除了補鈣，空閑時壹定要多做體育鍛煉，註意多扭脖子，不要總是保持固定的姿勢，這樣才能有效預防。