糯米很有營養。
但是不要經常吃。
不要吃油炸食品
也不要吃涼拌。
可以吃壹些芡實和青稞做的配菜
兩者都有補脾胃、益氣養血的功效。
也可以吃點燕麥。
在超市裏可以買到。
不僅方便營養，還能提高睡眠質量。
而山藥是他這種人的補品。
用排骨湯煮卷心菜和山藥對他有好處。
千萬不要吃大白菜。
如果他喝酒
我建議妳經常煮綠豆湯給他喝，做蓮藕(蓮藕壹定要留著)給他吃。
清除酒精中殘留的毒素
如果他抽煙
然後告訴他多吃點檸檬。
而銀耳對他來說是壹種可以改善他腸胃問題的食物。
他應該少吃海帶。
他可以多吃水果:香蕉、大蕉。盡量不要吃菠蘿、柚子、楊桃。
肉:適合吃雞，可以燉雞湯給他喝。
但是記得少油少鹽。
而且驢肉對他也有好處。
這是壹個養胃的方案。