2、蒸。如果因為身體原因不能進行劇烈運動，那麽汗蒸是壹種很好的排汗方式，不僅可以排汗，還可以排出我們體內的毒素。這是壹種極好的方式，過程也是壹種享受。
3.姜湯。熱騰騰的姜湯是發汗的好寶貝，尤其是淋濕後，最好來壹碗姜湯，這是排出體內濕氣的最好方法。
4、糯米紅豆粥。這個方法在日常生活中可以做到，口感也不錯，更不用說去除濕氣的效果了。經常食用可以有效去除濕氣。
5.按壓穴位。中國的醫術博大精深，也是非常健康安全的方法。我們只知道幾個穴位，三陰交穴，我們腳踝的寬度向上四指。我們睡前按壹個按鈕，不僅能有效去除濕氣，還能美容養顏。
6、禁忌。我們吃什麽也會影響我們的身體狀況。我們應該吃清淡的食物，少吃冷食。