耳鳴壹般很難治愈。建議保持良好規律的生活習慣，不要給自己太大的壓力，放松心情，保持良好的心態。在飲食上，以清淡為主，少油少鹽，營養均衡，多吃五谷雜糧，多吃黑色食物:黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻。每天堅持適當的運動。壹般不要多吃辛辣油膩的食物。保證充足的睡眠質量。
耳部按摩:輕輕摩擦耳朵和耳垂，或者將手掌按在耳朵上，拇指放在腦後，四指輕拍後腦勺，調整人體臟腑機制，減輕耳鳴。熱敷法，用溫熱的毛巾緊貼耳朵，或用手搓至感覺手掌發熱，將手掌緊緊壓在雙耳上，通過溫度擴張耳內血管，增加局部供血。
耳鳴時註意:避免噪音，避免精神緊張和疲勞。
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