2.多吃含鐵高的食物(補血)，多吃蛋白質高的食物(月經是子宮發育，補充營養就好)，菠菜，魚，雞肉都是不錯的選擇，少吃油膩的東西。最好的食物是豬血，妳可以吃壹些。
可以喝點生姜紅糖水，如果妳能忍受這個味道的話。
4.肚子不舒服的時候，可以用熱水袋裝飾熱水，放在肚子上。溫度不要太高，感覺暖和就好，可以買個電動的。
5.經期不要捶打酸痛，因為是頭發和血液的毛細血管破裂造成的，捶打只會加重酸痛。
6.經期註意衛生，藥店有專門的清潔物品。
7.最後真的是疼的厲害。藥店有止痛藥，慎用。
8.保持好心情，睡好覺，情緒穩定。希望這有所幫助
最好不要吃藥，畢竟吃藥會加重肝功能負擔，吃多了效果也不好。如果非要買，那就是月月舒和阿司匹林。