但是我們很多人都有壹個被打的習慣，不斷用手摩擦受傷的部位，甚至用熱毛巾敷，這是絕對錯誤的。這種活血的“熱處理”應該是在24小時之後。熱敷太早會使血液滲出。挫傷後第壹天要冷敷，第二天換熱敷。可以用藥物(如紅花油)活血化瘀，壹周左右基本可以恢復。嚴重挫傷要及時去醫院治療。
盡量不要走路，也不要讓他站在扭傷膝蓋或腳踝的腳上。也采用上述按壓和冷敷的方法處理傷口。24小時後才可以開始按摩、熱敷、紅花油等活血藥物。