1，建議花幾十塊錢買個頸椎牽引器，不要橡膠的，買絨布的，每天拉20到30分鐘。如果妳配合電腦的使用，就不會痛了！
2、自己反手按摩
3，用鼻子在空中寫正字法，壹次寫100字，效果還不錯。
以上三點，對於家庭自理治療，對於年輕人，效果不錯！真的不能飯後吃芬尼考，壹天三次，藥店有賣。