首先，我們馬上來說說妳自己。平時不要總呆著。盡量抽些時間做戶外運動。養成早睡早起的好習慣。早上妳最好做些戶外運動。對了，妳可以呼吸壹會兒新鮮空氣。然後盡量保持室內空氣流通。在飲食方面。多吃蔬菜。少吃肉。多吃含維生素c的食物，多喝水。也可以經常喝壹些果汁飲料。或者吃壹些這些水果。
其次是季節。在季節變換的時候。由於溫度的變化而不穩定。不要讓自己忽冷忽熱。根據情況增減衣服。
還有就是。如果朋友或親戚感冒了，盡量保持距離，以免傳染給妳。因為如果身體的抵抗力不好。會很容易被感染。