痰濕體質是指人體臟腑功能失調時痰濕的內在表現，易造成氣血津液運化失調，水濕積聚成痰。平時要加強鍛煉，增強身體機能和健康的脾胃功能；不宜長時間待在潮濕的環境中，雨季要註意避免濕邪的侵襲；應多進行陽光下的戶外活動；寒冷的天氣要保暖。建議飲食上戒肥、戒甜、戒厚味，戒酒。妳應該經常吃清淡和溫和的食物，多吃蔬菜和水果，特別是壹些具有健脾、利尿、祛瘀和化痰作用的食物。適合痰濕體質人群食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、姜、木瓜、白蘿蔔、荸薺、紫菜、蔥、銀杏、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、白菜、山藥、薏苡仁、冬瓜仁、牛羊肉。註意限制鹽的攝入，不宜多吃油膩和酸味食物，如焦糖、石榴、柚子、枇杷和糖等。
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