成長的痛苦不會延緩成長，也不會持續很久。壹般入睡後第二天就會消失，所以不需要特殊處理。因此，當孩子抱怨腿疼時，它可以幫助孩子按摩。壹、睡前讓孩子用熱水泡腳，同時輕輕按壓、壓迫腿部肌肉。需要註意的是，雖然喜歡跑跳是孩子的天性，但是不要讓生長期的孩子做太劇烈的運動，尤其是從高處跳下，以免造成關節損傷。同時，出現持續性疼痛時，家長需要帶孩子及時檢查，避免青少年關節炎、骨瘤帶來的痛苦，延誤治療。
長大後多曬曬太陽，多吃點肉。
冬季兒童減少戶外活動和紫外線照射，影響維生素D的吸收，維生素D可促進體內鈣的吸收。高級營養師、中國營養學會會員郝表示，處於生長期的兒童可以在飲食中選擇更多的小魚、蝦米、綠色食品和骨頭湯。另外，鋅對生長很重要，可以多吃“紅肉”，比如豬肉、牛肉。另外，孩子每天要攝入250~500毫升的牛奶，可以補充生長所需的鈣；壹周吃豆腐幾次，瘦肉交替。
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