下面介紹幾種具有護發效果的護發食療食品。
黑芝麻可洗凈曬幹，文火煎制，碾成粉末，與等量白糖混合，早晚用溫水調服2-3湯匙。
核桃，每天空腹生吃幾個核桃，也可以用其他方式食用。
桑麻丸由桑葉和黑芝麻制成。其制備方法如下:秋季采摘適量桑葉，漂洗，曬幹研成粉末，將熟黑芝麻分別裝入陶瓷盆中。食用時，按1:4(桑葉1，芝麻4)的比例加入適量蜂蜜，揉成面團，再分成若幹粒，早晚服用。
雞油有生發烏發的作用，可以和蔬菜拌著吃，也可以像香油壹樣煲湯吃。