鼻炎不宜吃蔥、姜、蒜、辣椒、羊肉、辣椒、茴香等辛辣食物和烹飪。可以吃香蕉、梨、獼猴桃、黃瓜、紅薯、綠豆湯、苦瓜等苦味的東西，因為從中醫的角度來說，它們都是涼性的，好的東西，尤其是苦味的東西，是火的天敵。
平時需要註意多吃含維生素C和維生素A的食物:菠菜、大白菜、大白菜、白蘿蔔等。宜多吃姜、蒜、韭菜、香菜等溫性食物。飲食要清淡，多吃新鮮蔬菜水果。不要吃特別加工或精制的食物。避免刺激性食物。