充足的睡眠對人體健康非常重要。睡眠時間不足、睡眠質量差會導致身體機能異常，頭皮正常代謝出現問題會加重頭皮問題。保持充足的睡眠可以幫助頭皮進行正常的新陳代謝，防止頭皮瘙癢和頭皮屑。
7其他小妙招下面也介紹幾個民間常用的幫助預防頭皮屑和瘙癢的小妙招。
1.加入陳醋和溫水後洗頭，有助於去屑止癢，也有助於減少頭發分叉，防止脫發。
2.將洋蔥搗成泥，用紗布包好，輕輕拍打頭皮。洋蔥汁塗抹在頭皮和頭發上幾個小時，然後清洗，以減輕瘙癢和頭皮屑。