補鐵補血最快最好的方法是什麽？

壹、扁豆，素食菜單不能沒有扁豆，它不僅含有豐富的纖維和蛋白質，還能降低膽固醇，鐵含量也很高。

第二，無花果，除了含有大量的鐵，無花果還富含維生素A和B，熱量低，所以成為專家建議的補鐵首選之壹。

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