找到減肥的方法..最好的辦法是加100分..不要抄襲。..

多吃蔬菜，少吃主食。最好用粗糧代替面粉和大米。不要碰蔬菜。可以不放油放水裏煮，但是每天各種蔬菜都可以營養豐富。可以壹周吃壹次肉，每天不要多運動。1小時中間可以適當放松休息。還應該每天飯後半小時到壹小時做呼啦圈。每天可以做1000件，大概是15分鐘。時鐘的量(那是我的速度)會非常有效，直到開學(那是我的目標)。這樣做了半個月，鄰居都說最近瘦了，很有信心。