1。玉米絲瓜湯:玉米100g，絲瓜50g，橙芯10g，雞蛋1。前三種材料加水煎煮1小時，出鍋前加入蛋花、水澱粉、冰糖，均勻服用，每周兩次。
2。海帶萵筍鍋:海帶100g，萵筍100g，姜少許，蔥花少許。海帶用清水煮30分鐘，出鍋前加入生菜、調料、香油，每天壹次。
3。涼拌芹菜海帶:海帶100g，芹菜100g，少許生姜和蔥花，海帶和芹菜煮熟，調料和香油加到菜裏，每天壹次。
4。夏枯草當歸粥:夏枯草、當歸、香附各65，438+00g，加適量水煎20分鐘，取汁加入米粥、紅糖，每周服用兩次。
還有壹種簡單的飲料舒舒寧茶，獨立包裝，攜帶方便，無論出差還是上班都可以喝。