1、泥鰍湯:取三四條泥鰍，洗凈，放油鍋裏炸至微黃，加水，加少量蔥和鹽。孩子吃泥鰍，每周喝湯兩三次。泥鰍能補氣虛，暖脾胃，止汗。適用於身體虛弱、脾胃虛寒、營養不良、盜汗的兒童，有助於生長發育。
2.多吃山藥(山藥)。山藥能健脾補虛，性淡滋補。適用於多汗兒童。家長可以給孩子做山藥粥、山藥湯或者蒸山藥。