爬山引起的腳浮腫主要是不經常鍛煉的原因。壹般長時間不運動，突然運動也會有類似的情況。建議平時堅持多運動。休息是對爬山時腿腳浮腫最好的治療。如果休息後沒有好轉，就認為是局部損傷，應該去醫院檢查。
針對爬山引起的腳浮腫的情況，可以采用以下方法解決:
1，熱水泡腳
多做足底按摩。休息時擡高下肢。
2.用活化油、紅花油等擦拭腫脹部位。搓完之後，多搓，讓它滲透到皮膚裏。壹般第二天就差不多好了。
3.用雲南白藥氣霧劑噴水腫部位，也能解決水腫癥狀。
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