蔥蘿蔔湯
蔥白蘿蔔湯具有發汗解表、散寒通陽、止咳化痰的功效，特別適用於感冒或因感冒引起的咳嗽。將蔥、蘿蔔、姜洗凈，切片，先將蘿蔔煮熟，再放入蔥、姜壹起燉。
大蒜冰糖水
大蒜冰糖水有止咳化痰的功效，對風寒感冒引起的咳嗽有很好的療效。將去皮搗碎的大蒜放入水中，加入冰糖煮至變白。這個糖水需要趁熱服用，也可以改善感冒。
生姜、紅糖和大蒜水
生姜、紅糖、蒜水可以減弱大蒜的辣味，使其口感更好。將生姜和紅糖加入水中，壹起煮。小火煮10分鐘後加入蒜。
適合兒童和感冒。
這些飲食食譜不僅適合兒童感冒咳嗽，對普通感冒也有很好的調理作用。家長可以根據孩子的口味選擇合適的食譜，為孩子提供營養豐富的食物，幫助孩子早日康復。