1，多運動:跑步、跳繩、遊泳、乒乓球、健身、瑜伽、散步、慢跑、按摩等有氧運動是預防靜脈曲張的好方法之壹。充分發揮下肢肌肉泵的作用，有效幫助靜脈淤血循環。
2.多吃維生素C和E含量高的食物，高蛋白食物和奶類食物。
3.肥胖的人應該減肥。雖然肥胖不是直接原因，但腿部壓力過大可能會造成腿部靜脈回流不暢，加重靜脈擴張。
4.從事重體力勞動和長時間站立的人，要穿彈力襪，使淺靜脈處於壓迫狀態。
5.女性在經期、孕期等特殊時期，要對腿部給予特別的呵護，多休息，經常按摩腿部，幫助血液循環，避免靜脈曲張。