要想解除“寒感”帶來的苦惱，除了請醫生找出病因，適當使用壹些藥物外，最重要的兩點就是:調整飲食，加強體育鍛煉。多吃富含鐵的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、蘑菇、黑木耳等。同時要註意飲食的科學搭配，多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收，提高機體的抗寒能力。中醫認為怕冷是陽氣不足所致，要有意識地多吃壹些溫熱防寒的食物，以補充體內的陽氣。比如羊肉、狗肉、蝦、核桃、辣椒等。都有這個功能。另外，生命在於運動，運動導致陽氣。體育鍛煉也很重要，但是要根據自己的身體狀況量力而行，重要的是堅持。這樣，妳的體質會逐漸增強，貧血傾向會自然糾正，“冷感”也會自然治愈。