如果妳問胖子為什麽胖，其中肯定有壹個是可以吃的。能吃並不意味著為了長胖而自由進食，而應該保證正常飲食。首先，最基本的是三餐正常，早餐要有營養，富含高蛋白的食物如牛奶、面包，或者豆漿；午飯可以做壹些高熱量的食物，比如肥肉。對於需要增肥的瘦子，建議吃下午茶和夜宵。高熱量和甜食的混合可以有效增肥，夜宵也是增肥的有效途徑。這兩種方式是胖子的天敵。不要壹次吃太多。建議少吃多吃。
第二，保證充足的睡眠
如果睡眠充足，精神會更好，食欲自然也就好了。能有效幫助食物的吸收和消化。良好的睡眠有助於人們在夜間促進生長激素的生長，人在生長激素的作用下可以長胖。所以，如果有熬夜的人，壹定要記得改善生活方式。早睡早起，可能的話中午睡個午覺。保證壹整天的睡眠。
第三，適當運動
並不是說減肥的人需要運動，增肥的人只需要多吃多睡。只有保持適量的運動，才能逐漸把肉變成肌肉。在以上兩步的作用下，慢慢添加的脂肪直接變成了肌肉，可以讓妳的身材更加健壯，不會太瘦。至於運動方式，可以選擇慢跑，不需要做太劇烈的運動。慢跑有助於腸胃蠕動，促進有效消化吸收。