由於體內氣血不足，體內血液循環會相應減弱，新陳代謝也會受到影響。比較明顯的癥狀是大便不暢。由於身體的排泄不暢，廢物也會在體內堆積，我們的身體自然處於非常不健康的狀況。
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吃棗的註意事項
生吃時，棗皮容易留在腸內，不易排出，所以吃棗時要細細咀嚼。棗皮營養豐富，燉湯時要和皮壹起煮。紅棗雖然可以經常吃，但是壹次最好不要超過20塊。吃多了會損害消化功能，引起便秘。吃太多的棗會導致胃酸過多和腹脹。
爛棗在微生物的作用下會產生果酸和甲醇。吃了爛棗的人會出現頭暈、視力障礙等中毒反應，可危及生命，要特別註意。。
大棗有補血的功效，壹般認為是最適合女性食用的，但有些情況下卻並非如此:經期眼睛或腳浮腫、腹脹的女性不適合食用大棗，否則水腫會更嚴重；體質偏熱的女性不適合在經期吃紅棗，否則會造成月經量過多。
人民網-吃對棗解決三大問題:養顏、安神、促進排泄。
人民網-吃棗是禁忌。四類人不宜吃大棗。