首先，皮膚偏黃偏黑，要想變白，就要每天養成良好的習慣，每天早上喝壹杯水，調節體內的水循環。這是非常必要的。很多人會因為水循環系統不暢，體內水分流失，使皮膚變黃變黑，我們要多吃水果。如果每天堅持吃壹個蘋果或者其他水果，美白效果會很好。
每天適當做壹些有氧運動，可以加速我們體內水分子的循環，從而改善我們的皮膚，美白效果也很好。除此之外，還可以使用壹些護膚品，可以有效的保養我們的皮膚。如果把它們和妳每天吃的水果混合在壹起，再加上適度的有氧運動，效果會更好。
美白的方法有很多，大部分都是治標不治本。如果真的想美白，可以通過壹定的運動來改善飲食習慣，但也要保持良好的生活作息，盡量避免日曬，這樣才能達到美白的效果。